Temel Kalori Yakma Oranı

Günlük aktivitelerinizi bilmeden, işe ne kadar süre yürüdüğünüzü yada hangi sporu yaptığınızı bilmeden günlük kalori yakma oranınız asla doğru hesaplanamaz. Ancak vücudumuz günün her anında enerji harcar, uyku halindeyken bile enerji harcarız. Yaşımıza ve metabolizmamızın çalışma hızına oranla yakılan değeri hesaplamak için bu programı kullanabilirsiniz.

Şuanda formda kalmak için tükettiğiniz yiyecekleri ilerleyen yıllarda aynı miktarda tüketecek olursanız BMR değeri yaş ile birlikte düşüşe geçer. Hiç bir şey yapmadan yakılan kalori oranınızda yavaşlayacaktır.

Düzenli ve sürekli olarak egzersiz, spor yaparsanız BMR değeriniz yavaşlamayacağı gibi günlük kalori yakma oranınızda artacaktır. Yapacağınız sporda sarf edeceğiniz efora eş değer olarak kalori kaybı yaşanacaktır.

Kilonuz:
Boyunuz:
Yaşınız:
Cinsiyet: Kadın Erkek


Sayfa başına git