11 Adımda Gripten Korunmanın Yolları

11 Adımda Gripten Korunmanın Yolları
12 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 58 kez okundu.

Kış aylarının baş belası diyebileceğimiz gripten kurtulmak için çeşitli yöntemler var, gelin bunları birlikte inceleyelim.

  • Öncelikle doktor tavsiyesi olan grip aşılarını yaptırmayı ihmal etmemekle başlayabiliriz.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirebilmek için tüketebileceğimiz bitkisel gıdalar var bunlar, antiseptik özelliği olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren zencefil, antibiyotik etkisi bulunan kekik, vitamin yönünden zengin olan kestane ve boza.
  • Taze sebze ve meyve tüketimi gripten korunmak için arttırılabilir.
  • Günlük su tüketimi en az 2 litre olmalıdır ve çay yerine, bitkisel çaylar tercih edilmelidir. Bunlar, ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilebilir bu çayların antioksidan özelliği bulunmaktadır.
  • Gripten korunmak için her zaman dinç ve zinde olan bir vücut iyidir bunun içinde günlük 45 dakika yürüyüş yapmaya vakit ayırabilirsiniz.
  • Portakal ve limon suyunu karıştırarak içebilirsiniz.
  • Soğuk kış aylarında yemeklerde baharat kullanımı arttırabilirsiniz, çörek otu, nane, kekik, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılabilir.
  • Gribin en çok bulaşma sebebi ellerimizdir, ellerinizi daha sık yıkayarak dışarıdan alacağınız mikropların önüne geçebilirsiniz.
  • Güneş girmeyen yere doktor girer deyimi tamda bu noktada yerini buluyor, evinizi her gün havalandırarak grip dahil olmak üzere pek çok hastalığın önüne geçebilirsiniz.
  • Her gün bir kase yoğurt tüketerek hem grip olmanın önüne geçebilir hemde yağ yakıcı özelliğinden faydalanabilirsiniz 🙂
  • Sabah erken kalkmaya dikkat gösterebilirsiniz yetişkin bir insanın günde 7 ile 9 saat arasında uyuması yeterlidir.

Okuduğunuz makale size yetmedi ve daha fazla sağlık hakkında bilgi edinmek mi istiyorsunuz öyleyse Şişkinlik Yapan Gıdalar hakkında bilgiler öğrenmek size iyi gelecek.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git