Diyetler

Günümüzde en çok tercih edilen diyet çeşitlerinden biri olan Dukan diyeti, hem popüler hem de zor olan diyetlerden birisidir. Dünyada ve ülkemizde kilo vermek için tedavi yöntemlerinden birisi olan bu diyetin nasıl yapıldığını detaylıca bilmek gerekmektedir. Diyet Nedir? Diyet, bazı hastalıklarda perhiz yapması gereken ve günlük veya haftalık olarak uygulanan yemek listesi ve beslenme şekline bağlı olarak uygulanan bir çeşit tedavi ve kiloyu dengeleme sorunlarında kullanılan özel tedavilerdir. Estetik görünüm ve sağlık...
Neden Kilo Alınır, Aşırı Kilo Almanın Nedenleri, Kilo Alınmasına Neden Olan İlaçlar Gündelik hayatta kilo almamıza neden olacak binlerce olay oluyor ve çoğu zaman fazlası ile bilinçsiz davranışlarımız sebebi ile kilo almaya başlarız. Fazla kilolarımız neden oluşuyor ve bunlardan nasıl kurtulabiliriz, bir bakalım.  Öğünlerin Abartılıyor Oluşu Gün içerisinde sürekli aç kalmak ve mutlaka bir günün üç öğün şeklinde olması gerektiğini düşünmek mantık dışıdır. Gündelik hayatımızın sürüp gidişi ile birlikte fazla kilolara hayatımızda...
Detoks diyeti yaygın olarak kullanılan diyetler içerinde hem toksinleri arındırma konusuna hem de kilo verdiren bir diyettir. Tek bir formülü olamayan detoks diyeti alında bir çok değişik detoks diyeti listesi bulunmaktadır. Araştırarak ve günlük veya haftalık olarak vücudunuzdan toksinleri yok ederek uygulayabileceğiniz kolay diyet sınıfındandırlar. Ama etkili olması ile de en çok tercih edilenlerdendir. Diyet Nedir? Diyet, şişmanların kilo veya kalori vermesi açısından ve bazı hastalıklarda perhiz yapılması gereken kişiler için yemek...
Zayıflamak günümüzde herkesin hayalleri arasında. Çok daha güzel görünmek ve en önemlisi çok daha sağlıklı olmak aslında zayıflama ile mümkün. Fazla kilolar herkesin en büyük sorunu haline gelmiş durumda. Tüm dünya obezite ile savaşıyor ve zayıflamak için çok büyük paralar harcanıyor. Ülkemizde de zayıflama ile ilgili Sağlık Bakanlığının pek çok uygulaması bulunmakta. Hal böyle iken göbek eriten diyet ya da diyet listeleri arama motorlarının en çok aranılan kelimeleri arasına giriyor. Su...
Kadınların ve erkeklerin ortak sorunlarından olan göbek, bir çok kişi için büyük bir engeldir. Çok kilolu olmayanların göbekleri daha çok dikkat çeker. Bu durumda göbeği kamufle etmek için uygun olan giysiler tercih edilir. Bu giysiler geçici çözümlerdir. Çünkü yaz aylarında daha rahat kıyafetler ve deniz giysileri giyildiğinde, göbek yine ortaya çıkacak ve rahatsızlık verecektir. Peki göbeği eritmenin bir yolu var mı? Bunun cevabı vardır. Ancak göbeğin erimesi, ciddi bir diyet ve...
Zbayan yani zarif bayan adresi olarak sizler için birbirinden farklı spor ve diyet yapmadan kilo verebileceğiniz öneriler hazırladık. Sadece burada yer alan bilgileri uygulayarak kilo verme fikri heyecanlı görünüyor değil mi, hadi daha fazla vakit kaybetmeden detaylara geçelim. Yapılan bilimsel araştırmalara göre loş ışıkta yemek yemenin daha az kalori aldıracağı söyleniyor. Aydınlık ve parlak ışıkların altında yenen yemeklerin aceleye getirildiği bu nedenle kilo aldırdığı uzmanlar tarafından açıklandı. Bundan vazgeçme fikri...
Yeşil Çay   Yeşil çay ile ilgili biler M.Ö. 3000 yıllarına kadar dayanmaktadır. Böylesine eski bir içecek yıllar önce fark edilmiş ve günümüzde her insanın tükettiği mucizevi bir içecek haline gelmiştir. Yeşil Çayın Faydaları En popüler ve bilinen etkisi kilo vermeyi hızlandırmasıdır. Bunun yanı sıra diş sağlına ve kolesterolü düşürmeye faydası vardır. Yağ yakmayı hızlandırır. Kilo vermeye yardımcı olur. Tansiyonu düşürür, şeker hastalığından korur. Kansere karşı koruma sağlar. Kalp sağlığına iyi gelir ve...
Kırmızı Biber   Yeşil bibere oranla çok daha fazla besin maddesi içerir, ister pişirerek isterseniz çiğ tüketebilirsiniz. Kırmızı Biberin Faydaları Yağ yakma özelliği vardır. Kırmızı biber kanserler savaşta tercih edilen ve içinde bolca kanseri önleyen vitaminler bulunur. Başlıca önlemeye yardımcı olduğu kanserler, prostat, pankreas ve rahim kanseridir. İçerisinde E vitamini bulunur. Kalp rahatsızlığı riski azalır. Gözlere ve bağışıklık sistemine iyi gelen A vitaminini bolca içerir. İçerisinde bulundurduğu B vitamini sayesinde beyin gelişimine etki...
Yağsız Yoğurt   Yoğurt bildiğimiz üzere temel yiyeceklerden biridir. Bir çok faydası bulunur. Yağsız yoğurt tüketimi ile ilgili faydaları ve diğer bilgileri yazdık. Yağsız Yoğurdun Faydaları Beslenme uzmanlarının önerisine göre yağsız yoğurt özellikle kış aylarında tüketilmesi durumunda grip ve soğuk algınlığını engelliyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve bu tip hastalıklara iyi geliyor. Yağsız yoğurt yemek yüksek tansiyona yakalanma olasılığını %30 düşürüyor. Kemik sağlığını korumak ve günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için yağsız yoğurt, yağsız peynir,...
Bölgesel yağlanma biz hanımların en büyük şikayetlerinden birisi aslında isterseniz elma tipi vücut sahibi olun isterseniz armut tipi vücut sahibi olun sonuç aynı bölgesel yağlanma yaşıyoruz. Çok basit ve yine evde yapılışı oldukça kolay kür tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Bu kür sayesinde, egzersiz ve doğru beslenmeyi de uygularsanız 1 haftada 2 beden incelebilirsiniz. Malzemeler: Deniz tuzu E vitamini yağı Türk kahvesi, taze çekilmiş Kakao yağı Streç film Evet malzemeler bu kadar. Yapılışı: E vitamini...
Düzenli ve doğru beslenme uygulamayıp kilo alıyoruz sonra da diyet yapmak zorunda kalıyoruz. Ancak bu bilgiler diyet amaçlı değil sindirimi kolaylaştırmak içindir. Çok basit evde sadece bir kaç dakikanızı ayırın ve fazla kilolarınızdan kurtulmaya başlayın. Gerekli Malzemeler: Yarım su bardağı yoğurt 1 şişe maden suyu Bir kaç yaprak taze nane Yapılışı: 1 şişe maden suyu ve yarım su bardağı yoğurdu karıştırıyoruz. Bir kaç yaprak taze nane yaprağı ekliyoruz ve karıştırıyoruz. Çok fazla tüketilmesinin...
Kivi   Kiviyi hem siz bayanlar tüketin hemde çocuklarınızın tüketmesini sağlayın. 6-7 yaşındaki çocuklar için yapılan araştırmada ortaya çıkan faydalar arasında nefes darlığı, gece öksürüğü, hapşırma, kronik öksürük gibi rahatsızlıklardan büyük ölçekte azalma görüldü. Tamamen çözüm değildir ancak kivi sayesinde bu rahatsızlıklar %15 - %30 arasında azalma gösterir. Kivinin Faydaları İçerisinde bolca bulundurduğu vitaminler sırasıyla C, E, ve A vitaminidir. Özellikle C vitamini ile vücudumuzun korunduğu kanıtlanmıştır. Düzenli olarak tüketildiği takdirde obezite ve kanser...
Yağsız Sütlü Kahve   Sütlü kahve tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenler, doğru tüketim ile hem sağlığınıza faydası olacak, hemde kilo vermenizi sağlayacak. Kahve doğru tüketilirse kalori aldırmaz, kahvenin kalori değeri yok denecek kadar azdır. Kahve de kullanılan süt ve şeker oranı önemlidir. Bu nedenle yağsız süt tercih ediyoruz. Yağsız Sütlü Kahve Faydaları ve Diğer Bilgiler Kilo vermenize yardımcı olacaktır. Sadece kahve içemiyorsanız, süt tercihinizi yağsız sütten yana kullanmalısınız bir de tatlandırıcı kullandığınızı var sayarsak...
Düzenli olarak her ara öğünde bir adet meyve tüketme alışkanlığı edinebilirseniz, kısa sürede istikrarınız sayesinde kilo verebilirsiniz. Bu kış meyvelerini sizlere tavsiye ediyoruz. Saymakla bitmeyecek olan faydaları arasında başlıca, kilo vermeye yardımcı olurlar, kalp hastalıklarına iyi gelirler, adeti düzenlerler, kanser riskini azaltırlar. Tabi bunlar faydalarının yalnızca bir kaçı. Kivi A ve C vitaminleri açısından zengindir. Bağışıklık sistemine, göz sağlığına, kansere iyi gelir. Elma Her evin vazgeçilmez meyvelerinden biridir elma, tok tutar ve sadece 50...
12
Sayfa başına git